|
sigo firme na dukan
|
84,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
603 kcal
|
Fett: 31,52g | Prot: 71,26g | Kolh.: 4,02g.
Lunch: Gema de Ovo, Gema de Ovo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Seara Peito de Peru, Santa Clara Queijo Minas Padrão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g). mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana_araujo__ 's vikthistorik
|