Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
4220 kcal
|
Fett: 112,50g | Prot: 328,73g | Kolh.: 461,93g.
Frukost: Protein Waffel, Nature Valley Protein Kokosnuss & Mandel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Lunch: Aldi A Reis Jasmin Thailand , Aldi A Reis Basmati Himalaya, Bonrisi Langkorn-Reis, Aldi A Hänchenbrustfilet . Middag: Silberkranz Rote Beete, Kemper Fettreduziert Delikatess Salami, Aldi A Reiswaffeln Meersalz , Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Zwetschgen, Aldi A Cornflakes , Aldi A Schoko Balls, A Schoko und Keks. Snacks/Annat: Waffel, Banane, Orangen, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Aldi A Leinöl. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|