Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2020
|
67,1 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
990 kcal
|
Fett: 46,42g | Prot: 46,28g | Kolh.: 97,55g.
Frukost: Сыр, Торговая Площадь Колбаса Кремлевская, Вода, Батон с Маслом, Энержи Драйн Эффект, Просто Мёд, Чай с Лимоном. Lunch: Сметана 20%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Middag: NL International Коктейль Капучино. Snacks/Annat: Евророс Тефтели Мясные с Рисом, Магнит Яблоко, Печенье к Чаю, Alpen Gold Молочный Шоколад с Клубнично-Йогуртовой Начинкой, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
1812 kcal
|
Träning:
хотьба - 40 minuter, Hopprep - 1 minut, Vila - 17 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anjelika.bydarova 's vikthistorik
|