Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2020
|
103,6 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
2047 kcal
|
Fett: 85,56g | Prot: 72,40g | Kolh.: 262,96g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Macarronada. Middag: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: DIA Manga Espada, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|