|
99,6 yasin deniz 103,4
|
69,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 69,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
1295 kcal
|
Fett: 65,79g | Prot: 49,38g | Kolh.: 139,10g.
Frukost: Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Middag: Yoğurt, Kabak Yemeği, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Fındık, İncir, Kuru İncir, Patates, Mandalina (Mandalin Portakal), Turp, Altınkılıç Kefir Sade, Armut, Fındık. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|