Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2020
|
87,9 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 87,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
1642 kcal
|
Fett: 30,49g | Prot: 197,49g | Kolh.: 138,75g.
Frukost: Albany Superior Brown Bread, SPAR Fat Free Long Life Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Lunch: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Chicken Breast Meat , Macaroni, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Brown Bread, Chicken Breast Meat , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Middag: Air Popped White Popcorn , Egg White , Chicken Breast Meat , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Annat: Nutritech 100% Pure Whey, Nutritech Casein Slow Release, Supplements SA Massive Muscle. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|