Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
1612 kcal
|
Fett: 68,21g | Prot: 87,17g | Kolh.: 158,67g.
Frukost: Сахар, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Кофе, Чай, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Тостовый. Lunch: Сырники. Middag: Fazer Конфеты Liqueur Fills Mixers, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Keano Килька Балтийская Неразделанная Обжаренная в Томатном Соусе. Snacks/Annat: Ого Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой, Epica Simple Йогурт с Черносливом, Инжиром, Злаками и Семенами Чиа, Сахар, Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Сахар, Кофе, Valio Молоко Безлактозное 1,5%. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Vila - 19 timmar och 16 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
uagrkp9phs 's vikthistorik
|