|
Pastikan nggak hanya nimbang secara berkala, tapi juga ngukur lingkar leher, perut, dan pinggang. Alasannya perubahan berat tubuh mengubah komposisi lemak dan otot. Pastikan lebih banyak lemak yang turun daripada otot.
|
73,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
1544 kcal
|
Fett: 41,90g | Prot: 87,68g | Kolh.: 210,26g.
Frukost: Chicken Breast, Banana, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Oat. Lunch: Sugar, Coconut Meat, Dry Pearl Tapioca , Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Vegetable Oil, Jackfruit , Banana, Dried Fish, Tempeh (Cooked) , White Rice. Middag: ABC Saus Sambal , Indonesian Fried Dumplings, Indonesian Urap Salad, Rose Brand Tepung Tapioka. mer...
|
|
136 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Samsung Health - 23 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
kak kalo nimbang bb nya berkurang sekitar 5kg tapi lingkar nya berkurang nya biasa aja (dikit bgt) itu knp ya?
12 dec 20 av medlem: cindymeirista
|
maaf kak bantu jawab,kalo emang udah turun 5kg tapi belum banyak perubahan dan masih awal diet bisa jadi itu massa air yang turun. tetap semangat😉
12 dec 20 av medlem: aida ha
|
Kalau saya biasanya buka body fat calculator di internet, Mbak. Kemudian memasukkan data diri. Disitu kalau kita cek berkala akan kelihatan perbandingan berapa kg lemak dan berapa kg masa otot. Kalau mengenai masa air saya kurang tahu. Setahu saya kalau diet harus sering minum air putih dan kurangi konsumsi garam, karena garam mengikat air.
13 dec 20 av medlem: heny_cute_gityu
|
aku justru kebalikan.. bb turun dikit tp lingkar perut dan paha turun banyak
|
Kalau BB turun dikit tapi lingkar badan turun banyak, bisa berarti lemaknya turun dan masa otot bertambah
13 dec 20 av medlem: heny_cute_gityu
|
@cindy mau bantu jawab xixi. kalo setau akuu sii itu yang turun massa ototmu bukan lemakmu yang berkurang bcs pernah baca2 katanya bisa gitu juga. atau gaa mungkin bb kamu emang bisa dibilang gemuk jadi lingkar tubuhnya belom keliatan bgt xixi. kaloo salah muup yaa, cmiiw😃 semangat dieett kakk ❤
13 dec 20 av medlem: ordinary human
|
makasih ya semua yang udah bantu jawabbb🧡🧡🧡 semangatttt
14 dec 20 av medlem: cindymeirista
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|