|
Alhamdulillah, udah masuk kepala 6, total lose 15kg, 9kg lg semangaaatttt😍😍😍😍
|
69 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
1384 kcal
|
Fett: 55,29g | Prot: 68,32g | Kolh.: 168,03g.
Frukost: Urap. Lunch: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Mujair Goreng, Daging Sapi, Kikil, Kangkung, Nasi Putih, Nanas, Belimbing, Buah Naga, Pepaya. Middag: Es Kelapa Muda. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
kepala 6 itu apa ya? hehe
12 dec 20 av medlem: Rotigandum
|
12 dec 20 av medlem: DIANHR
|
Sudah 60an mb timbangannya, awalnya 80an🤣🤣
12 dec 20 av medlem: irmaproperty
|
wahh selamatt semoga nyusul kepala 6 hehehe
13 dec 20 av medlem: thalia citraaz
|
keren bgt .. brp lama kak dr 80an ke 60an .. aku jg start dr 80an hampir 90 😂
13 dec 20 av medlem: alifkhnisa
|
Dah 3 bulanan say, semangaat sy dulu jg ampir 90an, mulai pakai fs bb dah 84, skrg alhmdllh dah 69, target 9 kg lg he he
14 dec 20 av medlem: irmaproperty
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|