Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
77,2 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
1896 kcal
|
Fett: 54,14g | Prot: 152,72g | Kolh.: 161,44g.
Lunch: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Frooty Açaí Zero Açúcar , Wheyviv Banana com Whey Protein, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Heineken Cerveja Heineken Lata. Snacks/Annat: Faixa Azul Queijo Parmesao, Santa Helena Mendorato Original, Growth Supplements Protein Bar Churros , Activia Morango Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|