Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
85 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
1400 kcal
|
Fett: 47,15g | Prot: 55,44g | Kolh.: 197,82g.
Frukost: Pisang, Greenfields Low Fat Milk, Gula Pasir, Kopi Espresso, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Terung, Sayur Campuran, Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Maestro Thousand Island Salad Dressing. Middag: Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Jagung Rebus. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|