|
Back down to target weight!
Be Happy!
|
73,5 kg
Tappat hittills: 65,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2013:
|
1804 kcal
|
Fett: 94,11g | Prot: 157,25g | Kolh.: 124,44g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Lunch: White Rice, Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Hansung Food Cabbage Kimchi. Middag: Jennie-O Lean Ground Turkey, Brussels Sprouts, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream. Snacks/Annat: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|