|
43.8% fat, 41.2 water, 26 muscles
|
94,7 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
1457 kcal
|
Fett: 55,31g | Prot: 76,86g | Kolh.: 154,71g.
Frukost: Milner Gerijpte Kaas 30+, AH Roomboter Gezouten, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g). Lunch: AH Top's Cuisine Pasta Pizza. Middag: AH Beenham Honing Mosterd, AH Paddenstoelenmix Rode Paprika, Rode Ui En Bieslook, AH Krieltjes, AH Puur & Eerlijk Knolselderijsoep. Snacks/Annat: Delicata Extra Puur Chocolade 63%. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|