Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
87,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
1423 kcal
|
Fett: 47,55g | Prot: 76,45g | Kolh.: 181,25g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Namet Piliç Füme, Sütaş Süzme Form . Lunch: Karışık Yeşil Salata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğsü. Middag: Tatlı Salatalık Turşusu, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tat Barbunya Pilaki. Snacks/Annat: Kuru İncir, Kestane, Kızılay Limonlu Soda, Fındık, Kuru Kayısı. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sadikslmn 's vikthistorik
|