Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
1619 kcal
|
Fett: 55,63g | Prot: 137,28g | Kolh.: 151,77g.
Frukost: NovaSweet Фруктоза, Агуша Молоко 3,2%, Углече Поле Творог 1,8%, Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Lunch: Окей Сыр с Голубой Плесенью, Магнит Мандарин, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Филе Голени Индейки, Капуста, Помидоры. Middag: Окей Сыр с Голубой Плесенью, Просто Капуста Брокколи Быстрозамороженная, Красная Цена Цветная Капуста Быстрозамороженная, Помидоры, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, SPAR Penne Rigate. Snacks/Annat: Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилью 23%, Окей Сыр с Голубой Плесенью, Магнит Мандарин, Магнит Мандарин. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Matlagning - 40 minuter, Läsning - 1 timme, Måla - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|