Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2013
|
104,8 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 43,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2013:
|
1515 kcal
|
Fett: 52,08g | Prot: 146,96g | Kolh.: 126,19g.
Frukost: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Owens Ham Steaks. Lunch: Skinless Chicken Breast, Cooked Carrots. Middag: Cooked Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), World Catch Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Nutiva Chia Seed, Guittard Extra Dark Chocolate Chips, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Fresh & Easy Low Moisture Part-skim Mozzarella String Cheese, Pistachio Nuts, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Fresh & Easy Low Moisture Part-skim Mozzarella String Cheese. mer...
|
|
3038 kcal
|
Träning:
Stående - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|