Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
57,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
1754 kcal
|
Fett: 67,08g | Prot: 90,63g | Kolh.: 196,09g.
Frukost: Alpro Soya Mild & Creamy, Bruine Boterham, Lotus Speculoospasta. Lunch: Rosbief (Mager), Bruine Boterham. Middag: Mayonaise, Wortelen, Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden), Groentensoep, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Zalmfilet. Snacks/Annat: Vondelmolen Peperkoek, Koekje, AH Blauwe Bessen, Alpro Soya Mild & Creamy. mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Stående - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|