Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2013
|
126,5 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 58,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2013:
|
1135 kcal
|
Fett: 39,36g | Prot: 91,46g | Kolh.: 108,60g.
Frukost: Pilgrim's Pride Chicken Breast Tenderloins, Marketside Shredded Iceberg Lettuce, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Cherry Tomatoes, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, 2% Fat Milk, Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal. Lunch: Panera Bread Organic Tomato Bisque, Turkey. Middag: Great Value No Salt Added Sweet Peas, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Tilapia (Fish), Extra Virgin Olive Oil. mer...
|
|
4437 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Körning - 2 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|