Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
57 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1400 kcal
|
Fett: 33,86g | Prot: 140,97g | Kolh.: 132,92g.
Frukost: Banana, Growth Supplements Albumina Chocolate, Hércules Leite Desnatado. Lunch: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Vigor Requeijão Light, Tomates, Adria Torrada Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate, Hércules Leite Desnatado. Snacks/Annat: Vigor Requeijão Light, Crepioca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte Desnatado. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AryhFuzinelli 's vikthistorik
|