|
Alhamdulillah.. sedkit2 lama2 bnyaak semangat buat diriku yg sdh mau berjuang
|
63,1 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
1483 kcal
|
Fett: 43,63g | Prot: 129,27g | Kolh.: 141,54g.
Frukost: KFC Dada Ayam Original. Lunch: Nasi Putih, Sambal Matah, Lalapan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Bihun (Dimasak), Tumis Buncis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Jeruk, Salak, Dimsum, Lay's Lay's Rumput Laut, Nissin Gabin Milk. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yuliyuliana.78 's vikthistorik
|