Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
88,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
1390 kcal
|
Fett: 26,70g | Prot: 108,02g | Kolh.: 182,45g.
Frukost: Cinnamon , Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Chinese Cabbage, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Flaxseed Seeds , Alfamart Buah Naga. Lunch: Tropicana Slim Minyak Jagung, Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tomatoes, Cucumber, Green Leaf Lettuce , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Middag: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Snacks/Annat: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Cantaloupe Melons , Fuji Apples. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MirandaJose 's vikthistorik
|