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体脂肪率19.9
筋肉量32.60
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43 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 december 2020:
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1553 kcal
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Fett: 57,44g | Prot: 105,64g | Kolh.: 173,17g.
Frukost: 森永 ビビダス 脂肪0, ちりめんじゃこ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, ブロッコリーのカッテージチーズ和え, プリマハム ロースハム, 100％全粒粉のパン. Lunch: ナン, マトンカレー, 無印良品 サグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）, 無印良品 ひよこ豆を使ったダルカレー. Middag: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ちりめんじゃこ, 生卵, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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