Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1832 kcal
|
Fett: 78,15g | Prot: 95,75g | Kolh.: 182,95g.
Frukost: Banana-da-Terra Frita, Queijo Coalho, Ovo Frito. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Contra-filé, Massa Leve Talharim. Middag: Nestlé Leite Ninho Levinho, Catupiry Pão de Queijo Tradicional Recheado, Suavipan Canudinho Recheado. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|