Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
80,9 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 22,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1300 kcal
|
Fett: 62,14g | Prot: 43,28g | Kolh.: 152,27g.
Frukost: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Instant Powder), Boiled Egg, Bananas. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Canada Dry Diet Ginger Ale (Can), Tuna Salad with Egg, Fit & Active Wheat Bread. Middag: A&W Diet Root Beer (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Parmesan Cheese (Shredded), Kroger Creamy Italian Dressing, Pepperoni and Sausage Pizza. Snacks/Annat: Kroger Apple Cider, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (5). mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|