Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
2000 kcal
|
Fett: 73,61g | Prot: 88,14g | Kolh.: 188,47g.
Frukost: Каждый День Цветочный Мед, Цветная Капуста, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо, Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Мандарины. Lunch: Приготовленный Лук, Зеленые Оливки, Сыр, Северная Гавань Крабовые Палочки, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Пекинская Капуста. Middag: Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Сыр Маасдам, Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Тушеные Овощи, Зеленые Оливки, Лев Голицын Шампанское Брют, Акконд Птица Дивная, Кальмар Отварной. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|