Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
78,1 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1548 kcal
|
Fett: 53,40g | Prot: 127,46g | Kolh.: 112,30g.
Middag: Growth Supplements Protein Bar Amendoim com Caramelo , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Frooty Açaí Zero Açúcar , Vinho Cabernet Sauvignon, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Dux Nutrition Protein Snack Chocolate Branco e Frutas Vermelhas, Activia Morango Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|