Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
115,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 55,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
2322 kcal
|
Fett: 102,62g | Prot: 128,20g | Kolh.: 232,75g.
Frukost: WRP WRP on The Go Rasa Coklat, Madu, Kurma. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bertolli Olive Oil, Bawang Merah, Terung, Minyak Wijen, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kulit Ayam, Dada Ayam. Middag: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Fiesta Siomay Ayam, Oden, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Soyjoy Almond & Chocolate, Jeruk, Tahu Bakso. mer...
|
|
2921 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lutfiaazizah 's vikthistorik
|