|
👍🏻👌🏻
|
63,4 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1281 kcal
|
Fett: 53,68g | Prot: 57,62g | Kolh.: 146,62g.
Frukost: Kızarmış Yumurta, Keçi Peyniri, Aroma Kayısı Nektarı, Milföy. Lunch: Poğaça, Badem, Fındık, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Domatesli Etsiz Spagetti, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Ülker Krispi Baharatlı, Yeşil Çay, Badem, Kuru Üzüm, Kuru Üzüm, Badem, Cafelux Dibek Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Shopping - 35 minuter, Vandring - 30 minuter, Studera - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sevgicyln 's vikthistorik
|