|
Udah hampir 2 minggu ini BB-ku yoyo, sempet stuck terus turun terus stuck lagi. Jujur mental sempet kena kaya bodo amat ah mau diet apa kagak, ngerasa frustasi dan akhirnya sempet selama 2 hari jajan buat balas dendam tapi in the end ak mikir at least ak dah turun hampir 5kg ga sayang sama proses yg udah setengah jalan. Kadang too much information tuh ga baik, malah bikin stress. Pas A bilang gini, jadi ngikutin A, pas B bilang gini ngikutin B sampe-sampe saking frustasinya ak pengen nyoba diet IU tapi lama2 pas cooling down dan bisa mikir dengan jernih ak sadar. Sesuatu itu butuh proses ga bisa instan. Apapun itu termasuk diet. Trs biar ga terlalu nge push diri, ak mikirnya ya gpp belum turun yg penting ga nambah dan BBku dah masuk ideal yang penting konsisten dijalani alon alon asal kelakon nanti pasti jg ada hasilnya. Nanti kita lama2 pasti mulai hafal metabolisme tubuh kita so jangan menyerah ya Ris semangat !!! #selfnote
|
55,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
847 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 51,51g | Kolh.: 67,11g.
Frukost: Teh Tawar, Ayam Goreng, Sup Ayam, Nasi Merah. Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Pepes Tahu. Middag: Telur Rebus. Snacks/Annat: Kalbe Fitchips Seaweed. mer...
|
stadig vikt
|