|
🤔
|
79,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1443 kcal
|
Fett: 74,86g | Prot: 40,96g | Kolh.: 159,17g.
Frukost: Zeytin, Tulum Peyniri, Tahin Pekmez, Beyaz Pide Ekmeği, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Haşlanmış Yumurta. Middag: Turp, Ekmecik Yufka Ekmeği, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Annat: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Baklava, Mandalina. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Powerwalk (PW) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
toprak1111 's vikthistorik
|