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Objectif (quasi) atteint 😁
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67,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 december 2020:
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1422 kcal
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Fett: 33,61g | Prot: 35,25g | Kolh.: 214,56g.
Frukost: Eau de Robinet, Dolce Gusto Lungo. Lunch: Bjorg Galette de Riz Complet Sésame, Bio Village Galettes de Maïs. Middag: Kiwi, Mélange de Fruits Secs, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté, Guylian Chocolat Belge, Skoll Tuborg Bière, Lidl Sushi Box Joto, Activia Yaourt Figue. Snacks/Annat: Guylian Chocolat Belge, Dolce Gusto Lungo, Eau, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté, Activia Yaourt Figue, Mélange de Fruits Secs. mer...
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1509 kcal
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Träning:
Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 15 minuter, Körning - 30 minuter, Google Fit - 16 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
11 dec 20 av medlem: rosita...
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Mais j'avais déjà commencé ma route depuis fin octobre 😁 Le dynamisme du groupe a fait le reste !
11 dec 20 av medlem: ValouB29
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Ouah en a peine deux mois ? 😯 Tu es efficace 😂 Bravo 😊👍
11 dec 20 av medlem: Pamplerose
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Bravo, tu n'as pas fait semblant de t'y mettre ! À peine arrivée, tu seras bientôt repartie ! J'espère en tous cas que tu te sens mieux avec toi-même, c'est le plus important !
11 dec 20 av medlem: Ningishzida
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11 dec 20 av medlem: cesseleconquet
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11 dec 20 av medlem: Sandicalini
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11 dec 20 av medlem: lucetterobert
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11 dec 20 av medlem: Fadi7899
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Bravos j'espère j'arriverais aussi :) mais faut plus reprendre hein
11 dec 20 av medlem: candyfunny
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11 dec 20 av medlem: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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11 dec 20 av medlem: Lm1982-
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Merci beaucoup à tous et toutes 😍
Même si ce n'était que 6 kilos, ils fallait que je les perde. Je me sens beaucoup mieux car c'est un poids qui me convient et qui me rend sereine avec mon corps (et ma tête 😏)
Le jeûne intermittent m'a permis de trouver un rythme et j'ai rééquilibré mon alimentation avec plus de légumes et de fruits, du fait maison en grande majorité. J'écoute mon appétit et j'arrête quand je n'ai plus faim.
Je ne suis pas prête à quitter l'appli, il faut stabiliser. Et ça, j'ai des craintes... car quand je calcule mes calories, je suis toujours en dessous 😕 et je ne veux pas passer en dessous des 64/65.
Merci beaucoup pour votre soutien et vos encouragements 😘
11 dec 20 av medlem: ValouB29
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Bonsoir, tu manges un repas par jour? Je serai intéressée par ta méthode de régime 😄et encore bravo à toi
12 dec 20 av medlem: Lm1982-
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Lm1982-, j'ai choisi de jeûner de 20h à midi. Méthode 16/8 (16h de jeûne, 8h où l'on peut manger)
Pour ma part, j'adapte car je n'ai pas de pause le midi, donc je prends un petit encas (fruits et galettes de riz, de maïs) , je fais un petit goûter (céréales, fruits secs, yaourt) et mon repas du soir qui du coup est assez conséquent.
Mais le tout, c'est d'avoir son quota de tout ce qu'il faut entre midi et 20h ou tout autre rythme. On peut préférer manger le matin et ne pas manger le soir.
Tu peux trouver la méthode du jeûne intermittent bien mieux expliqué sur le net que par moi 😉
12 dec 20 av medlem: ValouB29
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Merciiii beaucoup Valou!✌️
16 dec 20 av medlem: Lm1982-
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