|
mau tanya donk guys aq akhir2 ini mual trus udah hmpir 1 minggu,
apa ada yg slh dngn defisit kalori q pdahal aq mkn sllu d atas 1200 kalori.
atau efek dr apakah ?? aq jg msh konsumsi nasi olahraga q gym.
udh 2 bulan aq melakukan kalori defisit dan udah trun 7 kilo.tp aq sllu mual n enek!
|
61 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1540 kcal
|
Fett: 38,96g | Prot: 80,48g | Kolh.: 222,26g.
Frukost: Petai, Telur Puyuh, Bubur Ayam. Lunch: Oncom, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Taro Potato Barbeque, Pisang, You C1000 Vitamin Orange, Pepaya Muda, Pisang. mer...
|
stadig vikt
|