Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
145,8 kg
Tappat hittills: 36,4 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
2630 kcal
|
Fett: 104,71g | Prot: 218,13g | Kolh.: 194,85g.
Frukost: Butter, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Banana, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. Lunch: Baked or Grilled Calamari, Grilled Fish, Nando's Portuguese Salad, Fish Cakes. Middag: Chicken Wing Meat and Skin , Pick n Pay Bacon & Feta Pizza, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas. Snacks/Annat: Apples , USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Lets wait 17 more days then see
11 dec 20 av medlem: Fat Mike's
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|