Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
96 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1066 kcal
|
Fett: 31,11g | Prot: 82,60g | Kolh.: 97,12g.
Frukost: Cereal, Yorgus Iogurte Natural. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho de Pimenta, Alface, Coca-Cola Refrigerante Zero. Middag: Alface, Queijo Parmesão (Duro), Vinho de Mesa. Snacks/Annat: Café, Cereal, Yorgus Iogurte Natural, Café, Café. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|