Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
85,9 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1614 kcal
|
Fett: 64,30g | Prot: 117,88g | Kolh.: 146,04g.
Frukost: RIOBA Сливки 10%, Яйцо (Целое), Белебеевский Сыр Белебеевский, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Грейпфрут, Nutiva Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Какао-Порошок (Несладкий), RIOBA Сливки 10%, Вемол Йогурт Греческий 6%, Красные Помидоры, Творог 5%. Snacks/Annat: Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dashanavik 's vikthistorik
|