Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
49,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1521 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 82,10g | Kolh.: 199,76g.
Frukost: Kerupuk Beras, Ikan Layang, Pecel, Tempe Orek, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung. Lunch: Alpukat, Mentimun (Kupas), Ikan Layang, Tempe Orek, Selada Air, Nasi Jagung. Middag: Kerupuk Beras, Nasi Jagung, Nasi Putih, Ikan Layang, Mentimun (Kupas). Snacks/Annat: Bolu Pisang, Dodol, Garuda Kacang Atom. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|