Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1235 kcal
|
Fett: 39,41g | Prot: 60,74g | Kolh.: 165,15g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Roti Gandum. Lunch: Labu Dimasak, So Good Fish Nugget, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Jus Jeruk Peras Segar, Buah Naga, Roti Gandum, Apel (tanpa Kulit). Snacks/Annat: Garuda Kacang Kulit, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000, Kopi Latte. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Via Silvia 's vikthistorik
|