Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1178 kcal
|
Fett: 43,83g | Prot: 71,16g | Kolh.: 130,27g.
Frukost: Cuajada, Café, Huevo Cocido, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, PAN Harina Integral. Lunch: Habichuelas, Plátano Maduro, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Zanahoria, Arvejas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Middag: Arroz con Pollo. Snacks/Annat: Tostadas, Café. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 dec 20 av medlem: millo0221
|
😜Tranquila si te pones juiciosa los bajas en dos semanas. Mira todo lo q has avanzado.
10 dec 20 av medlem: darenas491
|
10 dec 20 av medlem: millo0221
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
millo0221 's vikthistorik
|