Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2019
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2019:
|
1078 kcal
|
Fett: 41,14g | Prot: 54,75g | Kolh.: 139,82g.
Frukost: Chá de Hibisco, Gengibre, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão, Suco de Couve, Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Pão Integral, Café (Infusão), Adoçantes. Lunch: Ovo Cozido, Tomates, Chuchu Cozido, Vagem, Pepino (Descascado), Alface Americana. Middag: Omelete, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Antepasto de Berinjela, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Tomates, Alface Americana. Snacks/Annat: Mariza Canela em Pó , Banana Nanica. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Löpband - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
simone_rstein 's vikthistorik
|