Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
99,3 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1272 kcal
|
Fett: 63,95g | Prot: 67,12g | Kolh.: 112,90g.
Frukost: Soy Milk , Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. Lunch: Great Value Sliced Almonds, Little Salad Bar Cranberry Almond Chicken Salad. Middag: Young Green Onions, Melissa's Anaheim Chile, Sweet Potato , Western Family Shredded Monterey Jack Cheese . Snacks/Annat: Specially Selected Vanilla Flavored Pizzelle Italian Waffle Cookies, Whitman's Sampler Assorted Chocolates, PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising 's vikthistorik
|