Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
77,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
2076 kcal
|
Fett: 86,13g | Prot: 138,92g | Kolh.: 78,79g.
Frukost: Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Trader Joe's Challah Bread, Mayonnaise, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Chicken Meat (Roasting), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Pure Protein Rich Chocolate Shake. Middag: Kroger Twice Baked Potato, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer, Gose Beer, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Snacks/Annat: Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Sittande - 16 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 dec 20 av medlem: HeBrewZ
|
10 dec 20 av medlem: br_e_co
|
thanks Petra! i made a modification this week and have actively bumped up my protein this week. will see if it remains next week's weigh in.
10 dec 20 av medlem: br_e_co
|
10 dec 20 av medlem: lonniehuffman
|
10 dec 20 av medlem: mountainman2
|
10 dec 20 av medlem: jenny3781
|
thank you Lonnie, Mountain, and Jenny
10 dec 20 av medlem: br_e_co
|
10 dec 20 av medlem: sk.17
|
10 dec 20 av medlem: br_e_co
|
12 dec 20 av medlem: shirfleur 1
|
Thanks Shir. Hopefully it continues
12 dec 20 av medlem: br_e_co
|
12 dec 20 av medlem: melissatwa
|
13 dec 20 av medlem: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|