Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
77,9 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1872 kcal
|
Fett: 69,90g | Prot: 158,44g | Kolh.: 164,50g.
Lunch: Barilla Molho Basilico, Patinho Grelhado, Mezzani Massa Fresca Talharim, Faixa Azul Queijo Parmesao, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Middag: Taeq Salmão Defumado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Activia Morango Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Snacks/Annat: Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Molico Leite Desnatado em Pó, Frooty Açaí Zero Açúcar , Growth Supplements Protein Bar Amendoim com Caramelo . mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|