Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
58,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1390 kcal
|
Fett: 27,12g | Prot: 82,79g | Kolh.: 213,74g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lunch: Tomat Merah, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kecap Manis, Usus Ayam, Nasi Putih. Middag: Kecap Manis, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Sawi Putih. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mutiaragyt 's vikthistorik
|