Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
78,5 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
3738 kcal
|
Fett: 100,63g | Prot: 177,76g | Kolh.: 494,86g.
Frukost: Café, Café, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Eroski Seleqtia Trenza Nueces y Pasas, Carrefour Empanada de Espinacas, Cerveza, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías . Middag: Roncero Queso Tierno Light, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Milbona Skyrella, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales. Snacks/Annat: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bio Frutas, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Caqui, Mandarinas, Canela, Hacendado Leche Desnatada, Miel, Lidl Avena, Milbona Yogur Bio Frutas, Milbona Yogur Bio Frutas. mer...
|
|
3779 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Bastu - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Spinning - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|