Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
81,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1961 kcal
|
Fett: 60,81g | Prot: 237,26g | Kolh.: 111,15g.
Frukost: Domatesler, Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Soyfleks Soya Kıyması. Lunch: Salatalık, Kiraz Domates, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç, Berendi Koyun Yoğurdu. Snacks/Annat: Badem, Elma, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|