Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
69,3 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1930 kcal
|
Fett: 62,42g | Prot: 152,60g | Kolh.: 194,67g.
Frukost: O12 Протеиновый Батончик Peanut Burpee, Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Манная Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Помидоры. Lunch: Boombar Печенье Фисташка, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком, Булгур с Овощами. Middag: Cybermass Casein, Лента Хлеб Бородинский, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Snacks/Annat: ВкусВилл Кранч Ржаной, Danone Творог Мягкий 0%, Пирог жульен 09-12-2020. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|