|
alhamdulillah meskipun 0,1 kg tetap disyukuri....💪💪
|
61,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
568 kcal
|
Fett: 12,87g | Prot: 53,87g | Kolh.: 62,09g.
Frukost: Puding Coklat, Nescafe Classic. Lunch: Kacang Kemiri, Kaldu Jamur, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Garam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Quaker Oat, Ikan Tongkol. Middag: Bakso Daging Sapi, Ikan Tongkol. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Cilok. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|