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体脂肪率24
筋肉量31.15
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43,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 december 2020:
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1256 kcal
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Fett: 34,50g | Prot: 118,06g | Kolh.: 139,73g.
Frukost: ゴルゴンゾーラチーズ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 野沢菜ちりめん, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, ブロッコリ, プリマハム ロースハム, 100％全粒粉のパン. Lunch: ほうれん草, 卵, フジッコ 塩昆布, 野沢菜ちりめん, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Middag: 長ねぎ, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, ホクト 舞茸, ブロッコリ, 豚肉とピーマンのオイスターソース炒め. Snacks/Annat: HALEO ブルードラゴン プロテイン 抹茶ラテ, バナナ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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