Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
73,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1986 kcal
|
Fett: 73,32g | Prot: 164,53g | Kolh.: 169,66g.
Frukost: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Rumah Makan Sederhana Kikil, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lunch: Kit Kat Coklat, Kraft Cheddar, Plain Crepe. Middag: Milo Milo Sachet , Herbalife Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Individual Size or Tart Peach Pie, Virgin Mojito. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Alan Kusuma 's vikthistorik
|