Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
59,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1079 kcal
|
Fett: 48,45g | Prot: 41,55g | Kolh.: 121,54g.
Frukost: Nescafe Sade, Pınar Sarı Leblebi, Hurma. Lunch: Emin Fıstıklı Macar Salam, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Middag: Yayla Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Kızartması. Snacks/Annat: Un Helvası. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ponçiğimsi 's vikthistorik
|